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Hier ist der Start, dort ist das Ziel. Dazwischen musst du laufen.

– Emil Zátopek

Warum manche Sportler fast immer ihre Ziele verfehlen

Ohne Ziel - keine Handlung! Das ist keine neue Weisheit. Und trotzdem kommst du mit deinen Zielen nicht vom Fleck. Mancher würde sagen: Deine Ziele sind zu hoch gegriffen, nicht spezifisch genug oder die Zeit ist noch nicht reif. Das kann durchaus stimmen. Ich...

Tennisspieler aufgepasst: Wie du Break-Bälle gelassen abwehrst

Du bist unter Druck! Es steht 30:40 im Entscheidungssatz und es läuft dir kalt den Rücken hinunter. Du musst einen Breakball abwehren, damit du nicht ins Hintertreffen gerätst. Jetzt wärst du gerne so cool wie Roger Federer, der rund 75 % der Break-Bälle abwehrt. Sein...

Mental stark am Tag X mit Sport-Mentaltraining

Was sagen Leute über dich, wenn du am Tag X deine Trainingsleistungen schon wieder nicht abrufen konntest? „Er ist mental nicht auf der Höhe“ ist wahrscheinlich dabei oder sogar „Sie sollte es mal mit Sport-Mentaltraining versuchen“. Du hast dich bestimmt schon mehr...

Achtsamkeit …: Muss das sein?

Achtsamkeit ist in aller Munde. Mit Achtsamkeit sollst du besser durch den Tag kommen, gelassener, glücklicher, gesünder und erfolgreicher sein. Ganze Blogs, Kurse, Gruppen und Hashtags gibt es dazu. Dieser Hype hat auch vor dem Leistungssport keinen Halt gemacht....

Wie du die Macht der Aufmerksamkeit für bessere Leistungen nutzt

Du stehst am Start und wartest auf das Startkommando. Deine Aufmerksamkeit wandert zwischen verschiedenen Eindrücken hin und her. Du weisst, dass dir dieser Start gelingen muss. Eine zweite Chance bekommst du nicht. Jetzt, am Tag X, zählt nur eins: deine beste...

Mein schönstes Flow-Erlebnis: „Noch 400 m“

Noch 400 m … Ich zapfte meine letzten Reserven an und quetschte jeden Tropfen Energie aus mir heraus. Wie ich die letzte Runde gelaufen bin, kann ich dir heute nicht mehr erzählen. Es lief einfach – ich war im Flow. Doch ich erinnere mich noch gut an den Moment, als...

Einladung zur Blogparade: „Mein schönstes Flow-Erlebnis“

Wow, das war einfach nur geil und es lief alles wie von selbst! Hast du dieses Gefühl auch schon einmal nach einer sportlichen Leistung erlebt? Einer Leistung, bei der alles wie von selbst und automatisch ging? du ohne nachzudenken alles unter Kontrolle hattest? du...